Croquete de Peixe
Esta receita utiliza
1 kg de Filés de Peixe Costa Sul
1 xícara de leite
1 colher de (sopa) de trigo
1 colher de (sopa) de margarina
1 colher de (sopa) de cebola picada
Farinha de rosca
2 ovos inteiros
Salsa, alho, sal e limão a gosto
Modo de preparo
Tempere os filés Costa Sul com alho, sal e limão. Leve ao fogo uma panela com óleo. Quando o óleo estiver quente, junte a cebola e refogue até dourar. Misture o peixe e deixe cozinhar em fogo brando. Quando o peixe estiver cozido, esmigalhe com um garfo e acrescente a farinha de rosca dissolvida no leite, mexa até cozinhar a farinha. Tire do fogo e deixe esfriar. Faça croquetes, passe no ovo, na farinha de rosca e frite em óleo quente. Sirva quente.
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• A carne de peixe contém em média 18% de proteínas, excelente fonte de minerais com cálcio, ferro, sódio e rico em vitamina A,D e do complexo B.
• A gordura do peixe é rica em Omega 3, uma gordura poliinsaturada que diminui os teores de colesterol no sangue e conseqüentemente reduz os riscos de problemas no coração.
• Uma dica para que as lulas fiquem tenras e macias é o cozimento rápido. Coloque as lulas em anéis na água, quando levantar fervura, retire do fogo, escorra e jogue –as num recipiente com água gelada e cubos de gelo para interromper o cozimento.
• Nunca tempere o camarão com limão, pois ficarão rijos. Coloque limão na hora de comer.
• A gordura do peixe é rica em Omega 3, uma gordura poliinsaturada que diminui os teores de colesterol no sangue e conseqüentemente reduz os riscos de problemas no coração.
• Uma dica para que as lulas fiquem tenras e macias é o cozimento rápido. Coloque as lulas em anéis na água, quando levantar fervura, retire do fogo, escorra e jogue –as num recipiente com água gelada e cubos de gelo para interromper o cozimento.
• Nunca tempere o camarão com limão, pois ficarão rijos. Coloque limão na hora de comer.